TESTS Y PRUEBAS FÍSICAS
George, James D..Fisher, A. Garth.Verhs, Pat R..
El objetivo principal de esta obra es proporcionar experiencias prácticas directas con pruebas y mediciones empleadas comúnmente en los laboratorios de investigación del rendimiento. El libro recopila doce prácticas que corresponden a doce capítulos del libro y cada una de ellas está organizada en tres componentes básicos: preguntas de investigación de los resultados, y conclusiones de la investigación. Siguiendo este esquema, en el texto, las mediciones y pruebas propuestas evalúan: fitness y resistencia muscular, flexibilidad (valoración y entrenamiento de la flexibilidad, frecuencia cardíaca y tensión arterial (medición de la frecuencia cardíaca y la tensión tanto en reposo como en esfuerzo), capacidad aeróbica (prueba del Forest Service, prueba de Astrand Fisher), capacidad aeróbica (pesaje hidrostático), valoración del firness global (programa AAHPERD Physical Best y la batería de pruebas AFROTC), potencia muscular (prueba de potencia de Margaria-Kalomen y prueba de potencia de wintaje), medición del ritmo metabólico (cómo medir y pronosticar el gasto energético y el consumo de oxígeno en reposo y en esfuerzo), electrocardiogramas en reposo y durante el ejercicio (preparación de electrodos, la medición ECG en reposo y en esfuerzo y la evaluación de los resultados), medición del VO2 máx (calcular las puntuaciones del VO2 máx a partir de los datos brutos de las pruebas y evaluar las médicas) y función pulmonar (valoración de la capacidad vital, pruebas del volumen residual). Este texto está destinado, preferentemente, a estudiantes y profesionales en educación física, ciencias del ejercicio, promoción de la salud en entrenamiento deportivo, en fisioterapia y medicina del deporte e incluye también cinco apéndices y una serie de ayudas pedagógicas para facilitar su comprensión.
1. Introducción a la ciencia del ejercicio 1.1 Introducción a la ciencia del ejercicio y el fitness 1.2 Terminología común y el sistema métrico de medición 1.3 Reconocimiento previo a la participación en el ejercicio 2. Fitness muscular Estación 1: Fuerza muscular Estación 2: Resistencia muscular Estación 3: Valoración del fitness muscular Parte I Parte II 3. Flexibilidad Estación 1: Valoración de la flexibilidad Estación 2: Entrenamiento de la flexibilidad 4. Frecuencia cardíaca y tensión arterial Estación 1: Medición de la frecuencia cardíaca Estación 2: Medición de la tensión arterial 5. Capacidad aeróbica Estación 1: Prueba del escalón del Forest Service Estación 2: Prueba de Astrand sobre cicloergómetro Estación 3: Prueba de andar de Rockport y prueba de carrera de George - Fisher 6. Composición corporal Estación 1: Métodos de predicción de la composición corporal Estación 2: Pesaje hidrostático 7. Valoración del fitness global Estación 1: Valoración del fitness 8. Fatiga e isquemia muscular Estación 1: Fatiga muscular Estación 2: Isquemia muscular 9. Potencia muscular Estación 1: Prueba de potencia de Margaria - Kalamen Estación 2: Prueba de potencia de Wingate 10. Medición del ritmo metabólico Estación 1: Ritmo metabólico basal en reposo Estación 2: Ritmo metabólico durante el ejercicio 11. Electrocardiogramas en reposo y durante el ejercicio 12. Medición del VO2máx. Estación 1: Medición del VO2máx. 13. Función pulmonar Estación 1: Función pulmonar Apéndice A: Reanimación cardiopulmonar Apéndice B: Expresión de datos Apéndice C: Corrección del volumen de gas Apéndice D: Muestra de problemas y soluciones
COACHING DEPORTIVO. Mucho más que entrenamiento
Categoria: Entrenamiento Deportivo
Autor: Alaminos, María José.Bastida, Alfredo.Sancho, Eva.
El "coaching" deportivo es una potente herramienta que genera un fuerte impulso para mejorar el rendimiento deportivo como fin último. Está plenamente enfocado a la acción eficaz y a optimizar el rendimiento con logros reales. Asimismo, promueve una ac...
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ELECTROESTIMULACIÓN. Entrenamiento y periodización, LA (Color)-Libro+CD-
Categoria: Entrenamiento Deportivo
Autor: Rodríguez Barnada, Joan.Pombo Fernández, Manuel.Br
Este libro es una guía práctica para que deportistas y entrenadores puedan incorporar en los entrenamientos la técnica de la electroestimulación neuromuscular. La obra, que se divide en dos partes, comienza presentando las bases para un entrenamiento...
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MANUAL DE PLIOMETRÍA
Categoria: Entrenamiento Deportivo
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La práctica de la pliometría conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin lógica alguna, pues esto podría conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serían lesiones y traumas articulares. E...
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ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL DEPORTE (BICOLOR)
Categoria: Entrenamiento Deportivo
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La velocidad es el factor más importante relacionado con la mejora del rendimiento en el deporte. En Entrenamiento de la velocidad en el deporte, que constituye una excelente fuente de información tanto para deportistas como para entrenadores, Paul Coll...
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TEORÍA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (Libro+CD)
Categoria: Entrenamiento Deportivo
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Esta obra se centra en la planificación del entrenamiento deportivo ofreciendo un instrumento que facilita las tareas relacionadas con el ordenamiento y control de las cargas que se van a utilizar. El lector encontrará las estrategias y herramientas par...
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ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO. Tronco y columna vertebral (Bicolor)
Categoria: Entrenamiento Deportivo
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El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de...
