PROGRAMACIÓN NUTRICIONAL. El futuro de la nutrición en el deporte
Ivy, John.Portman, Robert.

Colección : Nutricion
Formato: 150x215
Páginas: 276
Tomos: 1
N° Edición: 1
Fecha de Edición: 17/02/2012


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El ejercicio y la nutrición desempeñan un papel similar en el desarrollo de los músculos. La nutrición es necesaria tanto a la hora de conseguir energía para que los entrenamientos sean más intensos y generen adaptaciones más importantes, como para proporcionar los materiales en bruto con el que son posibles las adaptaciones que se dan en los intervalos entre las sesiones de actividad física. La programación nutricional es el plan de ejercicio y alimentación que mejor utiliza el funcionamiento de los músculos durante la actividad física, y entre una sesión y la siguiente. Este libro enseña a optimizar las actividades físicas y a potenciar la recuperación del metabolismo para alcanzar más fácilmente los objetivos deportivos y de mejora física. El lector encontrará una guía paso a paso sobre cómo implementar y utilizar los conocimientos en un plan de ejercicios y de nutrición personalizado. Los métodos son seguros y naturales, y puede utilizarlos cualquiera, desde niños hasta ancianos, y desde principiantes hasta culturistas y halterófilos profesionales. Sabrá como disponer de las cantidades precisas de proteínas y otros nutrientes necesarios en el momento justo para maximizar el crecimiento de sus músculos, podrá esculpir su cuerpo, con más masa muscular, menos grasa y más potencia, sin cambiar el programa de ejercicios ni la ingesta calórica total. Aprenderá sobre el período crítico de la ventana metabólica, durante la cual dispone de la oportunidad de doblar o triplicar la síntesis proteica. Conocerá cómo los hidratos de carbono pueden aumentar el flujo de sangre a los músculos y descubrirá porqué dos pequeñas ingestas de proteínas son más eficaces que una sola más grande. El sistema de programación nutricional es muy fácil de aplicar, solo basta con estimular los agentes metabólicos naturales del músculo en los momentos críticos, durante y después del ejercicio.

Agradecimientos Prólogo de William J. Kraemer, Ph.D Introducción Parte I. Principios de la programación nutricional 1. Programación nutricional 2. Sistemas de energía muscular y utilización del combustible 3. La influencia de las hormonas en el crecimiento y desarrollo del músculo Parte II. El sistema de programación nutricional 4. La fase de energía del SPN 5. La fase anabólica del SPN 6. La fase de crecimiento del SPN Parte III. Incorporación de la programación nutricional al entrenamiento 7. Hacer que la programación nutricional trabaje en nuestro favor 8. El programa de nutrición del SPN, por Susan Kleiner, Ph. D., Dietista Colegiada, Miembro del Colegio Norteamericano de Nutrición Especialista en Enfermería Parte IV. Nutrición y rendimiento 9. Activadores nutricionales y suplementos deportivos 10. Los macronutrientes adecuados 11. Los micronutrientes adecuados Parte V. Funcionamiento y adaptación del músculo 12. Cómo funcionan los músculos y cómo se adaptan al entrenamiento Conclusión Glosario Apéndice A. Calculador del gasto calórico Apéndice B. Plantillas de menús Bibliografía Índice alfabético Sobre los autores

ALIMENTACIÓN PARA EL DEPORTE Y LA SALUD
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Autor: Barbany, Joan Ramon.

La dietética deportiva es una parte importante de la ciencia de la alimentación humana, se dirigide a establecer las condiciones nutricionales óptimas con las que se puede aumentar el bienestar, las condiciones de salud y el rendimiento físico del dep...

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PERSPECTIVAS SOBRE NUTRICIÓN (Cartoné y color)
Categoria: Nutricion
Autor: Wardlaw, Gordon M..

La personalización de la nutrición y la dietética para que se adapten de forma adecuada a las necesidades de cada individuo es el aspecto fundamental de esta obra. El lector aprenderá a personalizar el consejo dietético para que se adapte a las parti...

Precio: $ 160750.00

ESTEROIDES ANABOLIZANTES
Categoria: Nutricion
Autor: De Groot, Aede.Blay Llinares, Gonzalo.Anton Koert,

En este libro, los autores, científicos expertos en la materia, proporcionan información independiente y fiable sobre los esteroides y anabolizantes en un lenguaje claro y sencillo. Tras una introducción con información general necesaria para entrar...

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GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA, LA (Bicolor)
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Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de el...

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GUÍA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA DE Nancy Clark, LA
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Autor: Clark, Nancy.

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LA GUÍA DE NUTICIÓN DEPORTIVA DE NANCY CLARK
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Autor: Clark, Nancy.

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark, dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente, proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien,...

Precio: $ 110420.00

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