VOLEIBOL PARA PRINCIPIANTES
Hessing, Walter.
El toque de dedos limpio, el toque de antebrazo seguro y preciso, el ataque duro y el bloqueo alto y bien sincronizado; todo esto tiene poco valor si solamente sale perfecto cuando no hay ningún contrario que pueda sorprender, presionar y que solamente esté pendiente de su objetivo. El entrenamiento del voleibol ha de ser muy parecido a un campeonato y a la vez, agradable. Ni los propios entendidos están de acuerdo entre ellos cuándo se tiene que "jugar", o desarrollar un juego más parecido a un campeonato, ya que una modalidad de ejercicio puede ser muy efectiva en una situación, mientras que en otra, puede tener graves consecuencias. También se habrá de tener en cuenta el nivel de rendimiento de cada equipo, así como el objetivo: aprender, perfeccionar, estabilizar y disponibilidad variada. El autor explica claramente, desde el punto de vista de un entrenamiento metódico, qué nivel básico de exigencias ha de tener el programa de ejercicios. Esto permite al entrenador modificar las formas de ejercicios según su propio criterio e incluso crear de nuevas, es decir modelarlas siempre según las exigencias concretas. Las muchas y variadas formas de los ejercicios posibilitan al entrenador erradicar del entrenamiento la monotonía y la sobresaturación. Este es el libro por antonomasia, que acompaña en el entrenamiento al principiante y al jugador de voleibol que no se conforman simplemente con saber lo suficiente sobre su deporte si no que quieren siempre aprender y saber más. -¿Cómo se efectúa un saque flotante? -¿Qué hay que hacer para llegar más arriba que los demás en la red? -¿Qué táctica permite compensar de vez en cuando la debilidad propia? Éstas y otras preguntas similares encuentran aquí la respuesta profesional y con amplias ilustraciones. Dispondrá también de innumerables consejos de entrenadores, así como de interesante información adicional y las normas más importantes.
Capítulo 1: El voleibol en camino hacia un juego deportivo El nacimiento de un nuevo juego Cambios de normas para hacer el juego más atractivo YMCA y el voleibol El voleibol en los Juegos Olímpicos Capítulo 2: El juego y sus normas más importantes El concepto del juego La rotación La colocación de los jugadores El contacto con el balón La clasificación en el juego La pelota regalada Defensa y ataque Capítulo 3: Técnicas del voleibol El saque La recepción El pase El ataque El bloqueo La defensa Capítulo 4: Antes de jugar se ha de practicar Practicar el toque de dedos Practicar el toque de antebrazo Practicar el saque Ejercicios de test Capítulo 5: Seis jugadores son un equipo Jugar sin especialización Tres atacantes son más fuertes que dos ¿El VI delante o detrás? Se requieren especialistas Capítulo 6: En forma con el voleibol, En forma para el voleibol Capítulo 7: Calentamiento Objetivos del calentamiento Ejemplo de programa de calentamiento para una clase de entrenamiento o competición Capítulo 8: Enfriamiento Capítulo 9: Los accidentes y las lesiones son evitables Capítulo 10: Diferentes formas de juego El mini - voleibol El voleibol - playa Capítulo 11: No se puede jugar sin árbitro Solución del test de conocimiento de voleibol
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