TÉCNICAS DE COMBATE. Taiji, Xingyi y Bagua
Shengli, Lu.
Técnicas de combate de Taiji, Xingyi y Bagua es el resultado de muchos años de práctica y estudio. La parte principal de este libro presenta la forma de las dieciséis posturas que combinan técnicas que provienen del Taiji Quan, el Bagua Zhang y el Xingyi Quan. Otras técnicas provienen del Tongbei Quan, el Baji Quan y el Shaolin Quan. Así, se ofrece una técnica de entrenamiento que es más eficaz que la utilizada por separado en cada uno de estos estilos. El libro comienza presentando los aspectos más destacados de la historia de las artes marciales internas con especial atención en los maestros más célebres e influyentes, y sigue con los componentes más comunes de los movimientos básicos que se utilizan en la práctica y en el combate; cada sesión se centra en los movimientos, posiciones y técnicas que se asocian a una parte concreta del cuerpo. Luego se presenta el entrenamiento básico de kung fu, que es uno de los aspectos más importantes de las artes marciales. A continuación se desarrollan los movimientos y aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas. Por último, se detalla la práctica de las aplicaciones que permite desarrollar las técnicas de lucha. Este libro se dirige tanto a principiantes, que quieran encontrar un camino para alcanzar rápidamente habilidades en las artes marciales, como aquellos practicantes con experiencia que deseen pasar de un nivel intermedio a un nivel superior. Lu Shengli lleva toda su vida cultivando las técnicas de los estilos internos de Taiji Quan, Xingyi Quan, Bagua Zhang y otras artes marciales tradicionales. Estudió con el maestro Luo Shuhuan y el gran maestro Wang Peisheng. Ejerce como instructor de artes marciales en la Asociación de Taiji Quan de estilo Wu de Pekín y como profesor en el Instituto Tecnológico de Información de Pekín.
Prólogo de Zhang Yun Prólogo de Strider Clark Prefacio CAPÍTULO PRIMERO Los principios básicos de las artes marciales internas El desarrollo de las artes marciales chinas De las artes marciales externas a las artes marciales internas Las diferencias principales entre Waijia y Neijia Xingyi Quan Historia y linaje Principios básicos y características del Xingyi Quan Análisis del método de entrenamiento del Xingyi Quan Taiji Quan Historia, linaje y estilos Características y principios básicos del Taiji Quan Análisis del método de entrenamiento del Taiji Quan Bagua Zhang Historia, linaje y estilos Características y principios básicos del Bagua Zhang Análisis del método de entrenamiento del Bagua Zhang Otros estilos de artes marciales internas Tongbei Quan Baji Quan CAPÍTULO SEGUNDO Los fundamentos de los movimientos básicos que se utilizan en las aplicaciones Técnicas de manos Quan: puño o pegada Zhang: palma o golpe de palma Gou: gancho Zhou o codo o golpe de codo Jian u hombro o golpe de hombro Kua o cadera o golpe de cadera Xi o rodilla o técnicas de rodilla Técnicas de pie Cabeza Cuerpo Posición Paso CAPÍTULO TERCERO Entrenamiento básico de kungfu Zhuang gong o posición de pie como un poste Santi Shi o posición de pie de tres puntos Posición de pie de las siete estrellas Kan-Li Zhuang o posiciones de pie como un poste Kan y Li Kan Zhuang o posición de pie como un poste Kan Li Zhuang o posición de pie como un poste Li Bu Fa o pasos de aplicación Tui Shou o empuje de manos Fa Jin o emitiendo la fuerza entrenada CAPÍTULO CUARTO Movimientos y aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas Cómo aprender y practicar la forma de las dieciséis posturas Lista de nombres de la forma de las dieciséis posturas Los movimientos y las aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas 1. Fustigar al caballo 2. Los tres inmortales se reúnen 3. Er Lang cargando la montaña 4. El tigre volador bloquea el camino 5. Eliminando el mal con un cortador de heno 6. El dragón negro mueve la cola 7. Ba Wang sacude su armadura 8. El caballo salvaje galopa 9. El tigre hambriento se abalanza sobre su presa 10. Zhou Cang lleva la gran espada en el hombro 11. Plantar una flor y mover un árbol 12. Durmiendo la mona debajo del pino 13. El tigre feroz salta de su guarida 14. La rueda de viento y fuego gira rápido 15. El mono salta a su guarida 16. El viento frío acaricia el rostro Forma de cierre: Hua Tuo siente el pulso CAPÍTULO QUINTO La práctica de las aplicaciones Entrenamiento de la aplicación Evaluar al oponente Encontrar la distancia correcta Determinar el tiempo y la dirección Moverse hacia delante, hacia atrás y hacia los lados Proteger el cuerpo Práctica de las aplicaciones ¿Estamos listos para luchar? Sobre el autor y los editores
ANATOMÍA Y TAI CHI
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Autor: David Curto Secanella/Isabel Romero
El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno de origen chino cuyo desarrollo contempla diferentes aspectos: desde ejercicios para la salud (Chi kung), la meditación (Zhan zhuang), el aprendizaje de formas (de mano vacía y armas), así como ejercicios p...
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BAGUAZHANG. Teoría y aplicaciones
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Entre los miles de estilos y escuelas de artes marciales diferentes de China, el Baguazhang es uno de los más conocidos. Se caracteriza por combinar maniobras con las palmas de las manos y técnicas al andar, balanceándose o formando arcos para caminar ...
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MUTENG. ENTRENAMIENTO PERSONAL BASADO EN ARTES MARCIALES
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Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro Mutenroy de Bola de dragón. ¿En qué consiste el entrenamiento Muteng? En entrenar duro En comer bien...
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ARTE DE LA GUERRA, EL
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El conflicto es esencial para el desarrollo y crecimiento del hombre y de la sociedad. Lleva a la edificación o a la destrucción de un grupo o de un estado enteros. Como líder de hombres, el lector debe entender ese concepto sin ninguna duda. Si ...
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Teoría y práctica del TAIJI QIGONG
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Taiji Qigong es un sistema que facilita el aprendizaje de ejercicios que incrementan la energía y que coordinan el movimiento con la respiración y la concentración. Con el Qigong se consigue que los músculos y el sistema nervioso se relajen, mejorando...
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Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales. Se presenta una detallada exploració...
