MEDICINA DEL CICLISMO
Baker, Arnie.
Tanto si es usted ciclista novato como un capeón de carreras, este libro le enseña a prevenir y tratar toda clase de dolores y molestias relacionadas con esta actividad. El autor le explica como diagnosticar problemas menores y mayores, le ofrece soluciones caseras y le alerta sobre alteraciones que requieren atención médica. El libro incluye una sección especial dedicada a la fisiología del ciclismo que ilustra las exigencias que este deporte impone a su cuerpo y, por medio de comentarios sobre dieta, ejercicio y nutrición, le revela las formas más adecuadas de mantener el rendimiento máximo.
INTRODUCCIÓN UNA NOTA ANTES DE COMENZAR PRIMERA PARTE: Dieta y nutrición Nutrición. Perspectiva general Pirámide alimentaria del DA de los EE.UU. Nutrientes calóricos Dieta: ¿por qué abundantes hidratos de carbono? Fuentes de energías a varios niveles de ejercicio Nutrición en ruta Vitaminas y minerales Ayudas ergogénicas Ergolítica Hidratación Consejos para ayudarle a perder peso Consumo desordenado de alimentos Consejos nutricionales para ciclistas Charlatanería nutricional Cuestionario sobre nutrición SEGUNDA PARTE: Fisiología Capacidad genérica Recuperación Entrenamiento de la frecuencia cardiaca Ácido láctico Umbrales Intensidad del entrenamiento VO2 máximo Producción de potencia progresiva Cómo funcionan los músculos Fatiga muscular Fuerza frente a potencia Dolor muscular Eficiencia y economía Cadencia óptima Longitud óptima de la biela del pedal Unificación del conjunto: eficacia, cadencia y longitud de las bielas Golpe de pedal óptimo Altura óptima de sillín Medición de la grasa corporal Problemas relativos a los viajes y al clima Calor y ciclismo Altitud e hipoxia Oxígeno suplementario TERCERA PARTE: Prevención general y tratamiento de lesiones Seguridad en la bicicleta Botiquín de primeros auxilios ¡Ha caído un ciclista! Posición en la bicicleta Estiramientos Sustancia prohibidas AINE: antiinflamatorios no esteroideos La Aspirina® puede ayudar Fisioterapia RHCE. reposo, hielo, compresión y elevación Otras opciones de tratamiento ¿Rodar o descansar? Protección antisolar Mordeduras, picaduras y enfermedades infecciosas CUARTA PARTE: Problemas médicos Clasificación de los problemas médicos del ciclismo Eritema de la carretera Molestias del sillín Inflamación de la entrepierna Dolor de cuello y espalda Tendinitis y bursitis Extremidad superior Fractura pélvica Extremidad inferior Cabeza, oídos, ojos, nariz y boca Pulmones y corazón Problemas gastrointestinales Ciclismo y eliminación de orina Diabetes Salud masculina Salud femenina QUINTA PARTE: Salud general Prescripción de ejercicios para la salud en general Adicción al ejercicio Fatiga ¿por qué me canso? Entrenamiento excesivo o burnout Ejercicio e inmunidad Anemia Infecciones respiratorias Consejos relativos al sueño Inyecciones antitetánicas Vacuna antigripal Medicación antihipertensiva Consejos para ciclistas infantiles y juveniles Práctica del ciclismo para los mayores de 50 años GLOSARIO BIBLIOGRAFÍA SELECCIONADA ÍNDICE ALFABÉTICO
MANUAL OXFORD DE MEDICINA DEPORTIVA (Cartoné)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Sherry, Eugene.Wilson, Stephan F..
Este manual es didáctico, práctico y una referencia imprescindible en el área de la medicina deportiva y en el tratamiento de las lesiones. Aborda el tratamiento clínico de las mismas, los problemas médicos, y aporta información general y científ...
Precio: $ 87170.00
NATACIÓN TERAPÉUTICA
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Lloret Riera, Mario.
La natación terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado, a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, es decir, escoliosis, heperlordosis e hipercifosis, y...
Precio: $ 56700.00
GIMNASIA CORRECTIVA POSTURAL
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Eisingbach, Th..Wessinghage, Th..
La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico. Antes de iniciar un progr...
Precio: $ 35020.00
CÓMO PREVENIR Y TRATAR LAS LESIONES DEPORTIVAS (Flexibook + Color)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Metzl, Jordan M..
«Te duele. Tal vez sea sólo un dolor débil y continuo en la rodilla. Tal vez sea un dolor intenso rayano en la agonía en la región lumbar. Está claro que quieres saber qué anda mal, pero hay algo más: eres deportista, tal vez un guerrero de fi...
Precio: $ 84800.00
CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS. BASES CIENTÍFICAS, EL (Cartoné)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Gowitzke, Barbara A..Milner, Morris.
El estudio del movimiento humano puede ser tan casual como sentarse en el porche y tomar nota mentalmente de las técnicas utilizadas por los corredores, o puede ser tan intenso como examinar los mecanismos de lesión por medio de una artroscopia. P...
Precio: $ 62690.00
TÉCNICAS DE REHABILITACIÓN EN MEDICINA DEPORTIVA (Cartoné)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Prentice, William E..
Esta obra es una guía para el diseño, ejecución y supervisión de programas de rehabilitación para lesiones deportivas. Está dirigida a los estudiantes que estén interesados en profundizar en los aspectos teóricos y prácticos de las técnicas de r...
