FACTOR FITNESS 5. Los secretos de las dietas y fitness de los mejores de Hollywood
Pasternark, Harley.
Factor fitness 5 5 semanas para conseguir el cuerpo de un famoso entrenando menos y comiendo más. 5 comidas al día 5 minutos para preparar la comida 5 fases de 5 minutos en cada entrenamiento 5 entrenamientos a la semana
Pop Introducción PARTE 1. El mejor programa en fitness y alimentación jamás inventado 1. EL PLAN 2. LA DIFERENCIA DE FACTOR 5Por qué has fallado antes Por qué Factor 5 te dará resultado PARTE 2.Factor fitness 5 3. LA CIENCIA Y EL SENTIDO TRAS FACTOR FITNESS 5 Cómo nació Factor 5 La ciencia Las cinco variables de Factor 5 El número 5 Divide y vencerás Todo junto (intensidad + variedad = Factor 5 4. PREPARACIÓN Optimiza tu entrenamiento 5. EL PLAN DE CINCO SEMANAS Semanas 1 y 2: fase inicial. Semanas 3 y 4: fase de afinamiento Semana 5: fase final. 6. EL ENTRENAMIENTO DE 25 MINUTOS Minutos 0:00-4:59. I. Entrenamiento cardiovascular Minutos 5:00-14:59. 2 y 3. Entrenamiento de la fuerza Minutos 15:00-19:59. 4. Ejercicios de la faja abdominal Minutos 20:00-24:59. 5. Cardiovascular Tablas de entrenamiento de Factor 5 Después de la quinta semana, ¿qué viene? PARTE 3.FACTOR ENERGÍA 5 7. ÁBRETE PASO ENTRE LAS NOVEDADES Y LA PROPAGANDA Nutrición de Factor 5 8. CÓMO ADELGAZA Y TONIFICA FACTOR ENERGÍA 5 Las claves de Factor 5 para perder grasa 9. COMER SEGÚN EL MÉTODO FACTOR 5 Los cinco criterios para las comidas Tu día de alegría Preguntas frecuentes sobre nutrición 10. PLAN DE COMIDA DIARIO Planes de comida Consejos sobre alimentación de Factor 5 11. LAS RECETAS DE FACTOR 5 Comida 1: desayuno Comida 2: tentempié a media mañana Comida 3: almuerzo Comida 4: merienda Comida 5: cena La comida excluida: ¿postre? Un último apunte Índice alfabético PAIDOTRIBO
NUTRICION DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA (CARTONE+ BICOLOR)
Categoria: Nutricion
Autor: Ryan, Monique
Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlón y la natación,...
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GUÍA DE COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS PARA DEPORTISTAS (Cartoné y color)
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Cuando se descubre el mundo de los suplementos alimentarios, la existencia de una amplia oferta de productos a nuestra disposición acaba siendo una fuente de confusión. Esta obra le guiará por ese laberinto de frascos, cápsulas, ampollas, pastillas y ...
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PERSPECTIVAS SOBRE NUTRICIÓN (Cartoné y color)
Categoria: Nutricion
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La personalización de la nutrición y la dietética para que se adapten de forma adecuada a las necesidades de cada individuo es el aspecto fundamental de esta obra. El lector aprenderá a personalizar el consejo dietético para que se adapte a las parti...
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LA GUÍA DE NUTICIÓN DEPORTIVA DE NANCY CLARK
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Autor: Clark, Nancy.
La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark, dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente, proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien,...
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ALIMENTACIÓN PARA EL DEPORTE Y LA SALUD
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Autor: Barbany, Joan Ramon.
La dietética deportiva es una parte importante de la ciencia de la alimentación humana, se dirigide a establecer las condiciones nutricionales óptimas con las que se puede aumentar el bienestar, las condiciones de salud y el rendimiento físico del dep...
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GUÍA DE NUTRICIÓN PARA MARATONIANOS DE NANCY CLARK, LA
Categoria: Nutricion
Autor: Clark, Nancy.
Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comi...
