ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL JUGADOR DE TENIS, EL. Fisiología, entrenamiento, progra
Le Deuff, Hervé.
La evolución del tenis ha demostrado hasta que punto es necesario integrar un programa de entrenamiento físico específico en la formación del jugador. Para aguantar los largos enfrentamientos, los tenistas, que cada vez golpean más fuerte la pelota, no sólo deben tener resistencia, sino que tienen que desarrollar cualidades de fuerza, potencia, velocidad y relajación. Un trabajo físico adaptado y personalizado es la rampa de lanzamiento para preparar el cuerpo para múltiples esfuerzos. Contribuye a prevenir los excesos y a reducir los riesgos de saturación psicológica del jugador al permitirle explotar al máximo su potencial. Los objetivos principales de este libro, esencialmente práctico, son: - Elaborar un programa de entrenamiento físico para el jugador de tenis centrado sobre todo en sus cualidades de fuerza y de velocidad y en el esfuerzo prolongado intermitente. - Permitir al niño, al adolescente y al adulto joven mejorar sus cualidades físicas respetando los estadios naturales de desarrollo,. De esta manera, el jugador adquirirá madurez física en unas óptimas condiciones con una necesidad de jugar y una motivación intactas. - Poner a disposición de los entrenadores que deseen ocuparse de la preparación física del jugador de tenis o que deseen reforzar sus habilidades en este ámbito de conocimientos teóricos, un enfoque práctico específico. ÍNDICE Prefacio Introducción 1 Caracteristicas y análisis de la actividad tenística Características fisiológicas del jugador de tenis Análisis de la actividad tenística 2 Los siete pilares del entrenamiento físico El calentamiento La resistencia La fuerza La coordinación Los estiramientos Los deportes colectivos 3 Programación teórica del entrenamiento físico Una actuación cualitativa Los objetivos del entrenamiento 4 Enfoque práctico del entrenamiento: las sesiones tipo El calentamiento La resistencia La velocidad La fuerza La coordinación Los estiramientos Los deportes colectivos 5 Enfoque práctico: las programaciones anuales Periodización del entrenamiento físico 10-12 años 13-15 años 16-18 años Conclusión Bibliografía
TENIS. Aprender y Progresar (Bicolor)
Categoria: Tenis
Autor: Cohen, Rubén Alejandro.
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TENIS, ANATOMIA & 100 ESTIRAMIENTOS PARA (FLEXIBOOK+COLOR)
Categoria: Tenis
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Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudará sin duda a ser un mejor jugador y a disf...
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MIL 500 EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA, LA RAPIDEZ Y EL RITMO EN E
Categoria: Tenis
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El tenis es un deporte accesible a todo el mundo desde el nivel de competitivo de los grandes clubes hasta los amateurs, para quienes es un simple pasatiempo. Debido a este interés universal por el juego se consigue una renovada visión de los aspe...
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FUNDAMENTOS PRÁCTICOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL TENIS
Categoria: Tenis
Autor: Vila Gómez, Carlos.
En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega...
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TENIS. EJERCICIOS PROGRESIVOS PARA DESARROLLAR TU JUEGO (Bicolor)
Categoria: Tenis
Autor: Torres Luque, Gema.Sánchez Pay, Alejandro.Gago Fue
Esta obra ofrece un bagaje amplio de ejercicios de tenis expuestos de manera progresiva. Todas las tareas se pueden aplicar a diversos niveles de enseñanza adaptando aspectos como la pista, la red, etc. Se introducen los conceptos básicos y se presenta...
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TENIS. PREPARACIÓN FÍSICA TOTAL (Color)
Categoria: Tenis
Autor: Vila Gómez, Carlos.
Este libro presenta la preparación física del tenis desde una perspectiva global, ya que conjuga la teoría general de los sistemas de entrenamiento junto con las nuevas tendencias psicológicas cognitivas para conseguir un modelo de entrenamiento en el...
