EJERCICIOS DE STALLONE, LOS
Stallone, Sylvester.
Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ¿Qué haces para mantenerte en forma?. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona. Silvestre Stallone En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio, el camino largo y sinuoso hacia el éxito y las muchas partes de su cuerpo que demandaban un intenso entrenamiento físico para ciertas películas. Al describir los diferentes regímenes saludables que ha seguido para diversos papeles en su carrera como actor, Stallone ha creado un plan de entrenamiento único que te hará sentir más sano, más vivo y preparado para afrontar cada reto. En el interior, encontrarás: ? Cuatro entrenamientos basados en los fundamentos del fitness. ? Consejos sobre como organizar tus entrenamientos, día a día, semana tras semana. ? Planes de alimentación bien estructurados con los que podrás comer los alimentos que más te gusten. ? La verdad sobre los hidratos de carbono buenos y malos.
Pop INTRODUCCIÓN _ EL FACTOR ROCKY PARTE 1 _ STALLONE HABLA DE STALLONE La creación de un luchador Un golpe entre un millón El puño uno-dos El camino a Rambo Arena y sudor El papel de una vida El reto de los ejercicios de STALLONE PARTE 2 _ EN FORMA CON LOS EJERCICIOS DE STALLONE 53 Los ejercicios Los circuitos Entrenamiento clásico Entrenamiento avanzado Entrenamiento con superseries Siete formas de intensificar tu entrenamiento El entrenamiento del boxeador Los ejercicios de Stallone para mujeres PARTE 3 _ EL PLAN DE ALIMENTACIÓN DE STALLONE Despídete de las dietas Dilo alto y claro: Soy grande, pero fuerte Por dónde empezar Comer de forma inteligente con Stallone Comer varias veces al día El hada madrina de los hidratos de carbono Hidratos de carbono buenos y malos Proteínas: los pros y los contras Lo magro de las grasas Productos lácteos Zumos Alimentos para una buena digestión Comer a discreción: retirada del fin de semana La guerra contra las ansias de comer Comer a tu modo durante el día: los menús El golpe definitivo: suplementos PARTE 4 _ LOS EJERCICIOS DE STALLONE EN ACCIÓN Tres días con Stallone Dale un respiro al estrés El ojo del tigre: consigue todo lo que quieras Consejos a mis hijas para vivir bien Notas sobre The Contender Epílogo _ AHORA, A VOLAR ÍNDICE ALFABÉTICO PAIDOTRIBO
MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado
Categoria: Musculacion
Autor: Chiesa, Luiz Carlos.
Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desar...
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ABDOMINALES. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz
Categoria: Musculacion
Autor: Dorado García, Cecilia.Dorado García, Nuria.Sanchí
La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que...
Precio: Consultar
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Cartoné y color)
Categoria: Musculacion
Autor: Vella, Mark.
CONTENIDO Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los bra...
Precio: Consultar
MUJERES. El gran libro de ejercicios (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Campbell, Adam.
Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De princi...
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ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
Categoria: Musculacion
Autor: Guillermo Seijas Albir / Equipo Parramón
Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de buena salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen n...
Precio: Consultar
MÉTODOS MODERNOS DE MUSCULACIÓN, LOS
Categoria: Musculacion
Autor: Cometti, Gilles.
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero só...
