COLUMNA SANA (Color)
Monasterio Uría, Álex.
La columna vertebral es el eje central de nuestro esqueleto, es una región extensa en la que se centra un importante número de síntomas y dolencias. En este libro se exponen las diferentes áreas científicas de estudio que hacen referencia a la columna vertebral (anatomía, fisiología, patología y posturología). El lector encontrará explicadas las bases sobre el funcionamiento de la columna vertebral junto con los orígenes de los problemas que más comúnmente suelen afectarla (artrosis, hernias, pinzamientos, hiperlordosis, escoliosis, etc.). También se destaca la importancia de los malos hábitos posturales o de movimiento en la aparición de los diferentes procesos patológicos/dolorosos y se detallan las actitudes correctas para la adecuada utilización de la columna. Se incluye, además, un abanico de ejercicios, clasificados por regiones vertebrales, enfocados a mejorar el equilibrio estructural, desarrollar conciencia corporal y a prevenir, reducir e incluso eliminar los frecuentes dolores que suelen aparecer en la espalda. Asimismo, la mayor parte de los conceptos tratados se acompañan de imágenes y dibujos que clarifican y agilizan la exposición de los temas. Álex Monasterio Uría es fisioterapeuta y ha desarrollado su actividad profesional en diferentes servicios hospitalarios y sanitarios, entre los que destacan los Servicios de Ortopedia y Traumatología y de Reumatología del Hospital San Pablo de Barcelona. Ejerce la docencia en la Escola Universitària dInfermeria, Fisioteràpia, Dietética y Nutrició Blanquerna (Universidad Ramon Llul). También imparte cursos monográficos orientados a estudiantes y profesores de yoga y demás disciplinas basadas en el movimiento. Para más información sobre las actividades que realiza el autor puede visitar: www.columna-sana.com.
INTRODUCCIÓN FUNCIONES Y ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL REGIONES VERTEBRALES ESTRUCTURA VERTEBRAL MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL ? Movimientos de la columna en conjunto ? Movimientos cervicales ? Movimientos dorsales ? Movimientos lumbares LIGAMENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL ESTRUCTURA Y FISIOLOGÍA ARTICULARES DISCO INTERVERTEBRAL ? Flexión ? Extensión ? Inclinación ? Rotación ? Presión discal en diferentes posiciones corporales ? Fenómeno de la imbibición MÉDULA ESPINAL ? Funciones de la médula y el tronco encefálico ? Reflejos neuromusculares. - Reflejo de retirada - Reflejo de estiramiento o miotático - Reflejo de inhibición - Reflejo tendinoso FUNCIONES Y ESTRUCTURA DE LA PELVIS FUNCIONES DE LA PELVIS ESTRUCTURA PÉLVICA. ? Hueso coxal ? Sacro y cóccix MOVIMIENTOS DE LA PELVIS RELACIÓN DE LA PELVIS CON LA COLUMNA VERTEBRAL ? Movimientos pélvicos sin desplazamiento del tronco ? Movimientos pélvicos con desplazamiento del tronco MÚSCULOS Y BIODINÁMICA FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR ? Músculo cardíaco ? Músculo liso ? Músculo esquelético ? Modos de contracción muscular ? Coordinación muscular TONO Y TROFISMO MUSCULARES CONTROL POSTURAL Y EQUILIBRIO ? Conductos semicirculares ? Vista ? Sistema propioceptivo ? Estabilización postural - Músculos posturales, motores y estabilizadores - Acción muscular en el apoyo unipodal ANCLAJE MUSCULAR Y MOVIMIENTO ? Acercamiento entre origen e inserción ? Acercamiento del origen a la inserción ? Acercamiento de la inserción al origen ? Contracción bilateral ? Contracción excéntrica INFLUENCIA ARTICULAR ? Músculos monoarticulares ? Músculos biarticulares ? Músculos poliarticulares BIODINÁMICA MUSCULAR ? Estudio del movimiento ? Retropulsión de la cabeza ? Flexión cervical ? Antepulsión de la cabeza ? Extensión cervical ? Inclinación cervical ? Rotación cervical ? Flexión dorsolumbar ? Extensión dorsolumbar ? Inclinación dorsolumbar ? Rotación dorsolumbar ? Anteversión pélvica ? Retroversión pélvica ? Inclinación pélvica ? Rotación pélvica MÚSCULOS CERVICALES ? Trapecio ? Elevador de la escápula ? Músculos de la nuca ? Esternocleidomastoideo ? Escalenos ? Largo del cuello ? Rectos anteriores menor y mayor y recto lateral de la cabeza MÚSCULOS DE LA ESPALDA ? Romboides ? Dorsal ancho ? Iliocostal - Dorsal largo - Paravertebrales MÚSCULOS ABDOMINALES ? Recto anterior del abdomen ? Oblicuo externo del abdomen ? Oblicuo interno del abdomen ? Transverso del abdomen MÚSCULOS PÉLVICOS ? Psoas-ilíaco ? Cuadrado lumbar MÚSCULOS ABDUCTORES ? Tensor de la fascia lata ? Glúteo mayor ? Glúteo medio ? Glúteo menor MÚSCULOS ADUCTORES ? Recto interno ? Aductor mayor ? Pectíneo, aductor menor y aductor medio MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES ? Bíceps femoral ? Semitendinoso ? Semimembranoso MÚSCULOS DE LA REGIÓN ANTERIOR DEL MUSLO ? Sartorio ? Cuádriceps AFECCIONES ENFERMEDAD, SIGNO Y SÍNTOMA DOLOR ? Definición ? Causas ? Tipos de dolor - Dolor agudo - Dolor crónico - Dolor irradiado - Dolor referido CAMBIOS ATMOSFÉRICOS Y DOLOR REUMÁTICO CERVICALGIA DORSALGIA LUMBALGIA ESTRÉS SOMATIZACIÓN CONTRACTURAS MUSCULARES HIPERLORDOSIS CERVICAL HIPERCIFOSIS DORSAL HIPERLORDOSIS LUMBAR ESCOLIOSIS ARTROSIS DEGENERACIÓN DISCAL. PINZAMIENTOS PROTRUSIÓN Y HERNIA DISCALES OSTEOPOROSIS FIBROMIALGIA ESTÁTICA EN BIPEDESTACIÓN ? Gravedad y equilibrio postural ? Postura ideal ? Plomada ? Estabilidad anteroposterior ? Estabilidad lateral HIGIENE POSTURAL Y DEL MOVIMIENTO HIGIENE POSTURAL ? Patrones posturales ? Sedestación ? Decúbito - Sofá - Posición para dormir - Almohada ? Bipedestación HIGIENE DEL MOVIMIENTO ? Flexoextensión desde la bipedestación ? Incorporación - Desde la cama - Desde el suelo ? Flexión desde la sedestación ? Rotación - Bipedestación - Sedestación - Decúbito ? Transporte de peso - Cámara pneumovisceral - Recomendaciones para el transporte de una mochila EJERCICIOS DE REEDUCACIÓN Y MANTENIMIENTO ADAPTACIÓN MUSCULAR ? Sedentarismo ? Mantenimiento y mejora de la estática de la columna vertebral ESTIRAMIENTOS ? Beneficios ? Cuándo estirar ? Metodología ? Estiramientos y reflejos neuromusculares REGIÓN CERVICAL ? Flexión cervical - Estiramiento de los músculos cervicodorsales posteriores y de la nuca - Tonificación de los músculos anteriores del cuello ? Extensión cervical ? Inclinación cervical - Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello ? Rotación cervical - Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello y de la nuca REGIÓN DORSOLUMBAR ? Flexión dorsolumbar - Estiramiento de los músculos de la espalda y de los ligamentos posteriores - Relajación de los músculos de la espalda y de los ligamentos posteriores - Tonificación de los músculos abdominales ? Extensión dorsolumbar - Estiramiento del ligamento vertebral anterior (segmento dorsal) y de la musculatura pectoral - Tonificación de los músculos de la espalda ? Inclinación dorsolumbar - Estiramiento de los músculos laterales del tronco ? Rotación dorsolumbar - Flexibilización de la región dorsolumbar - Flexibilización de la región dorsolumbar y estiramiento del músculo glúteo mayor PELVIS - CADERA ? Flexión de la cadera - Tonificación del músculo psoas-ilíaco - Estiramiento de los músculos isquiotibiales - Estiramiento de los músculos de la cadena posterior ? Extensión de la cadera - Estiramiento del músculo psoas-ilíaco - Estiramiento de los músculos recto anterior del cuádriceps y psoas-ilíaco - Tonificación del músculo glúteo mayor ? Aducción de la cadera - Estiramiento de los músculos aductores de la cadera ANEXO ENVEJECIMENTO BIBLIOGRAFÍA GLOSARIO ÍNDICE ALFABÉTICO SOBRE EL AUTOR IBO
COLUMNA VERTEBRAL Y STRETCHING
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Esnault, Michèle.
Este libro de stretching está dedicado al tratamiento global del dolor y de las afecciones raquídeas en la consulta del fisioterapeuta. Por un lado permite a los fisioterapeutas evaluar de forma precisa la incapacidad y el dolor del paciente, definir co...
Precio: $ 17840.00
CINESIOLOGÍA. Alteraciones tónicas (Color)
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Joselovsky, Ariel.
Este libro explica los problemas posturales que acarrea el hombre moderno a partir de lo que se denominan guerras tónicas y que llevan a las patologías más habituales que derivan de las alteraciones posturales. En el cuerpo humano se producen verda...
Precio: $ 28910.00
ANATOMÍA Y CINESIOLOGÍA CLÍNICAS (Color)
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Lippert, Lynn S..
Anatomía y cinesiología clínicas es un libro de referencia para el estudio de esta materia. La exposición clara y sencilla hace que este tema complejo resulte más accesible y fácil de entender.
La obra comienza con una revisión de la anatomía ...
Precio: $ 65040.00
EJERCICIO TERAPÉUTICO. Recuperación funcional (Cartoné y bicolor)
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Hall, Carrie M..Brody, Lori Thein.
Este libro presenta las herramientas necesarias para tomar decisiones sobre la prescripción de ejercicio terapéutico qué ejercicios enseñar, cómo enseñarlos y la dosis requerida para el mejor resultado posible y confeccionar un programa efectivo...
Precio: $ 60820.00
STRETCHING GLOBAL ACTIVO I
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Souchard, Philippe E..
Todo nuestro pasado y nuestro presenta está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resume nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. Pero, ¿cuántos estamos a gusto y vibramos con él? El método que p...
Precio: $ 17840.00
FISIOTERAPIA DEL APARATO LOCOMOTOR (Cartoné)
Categoria: Tecnicas y Metodos de Aplicacion de la Fisioterapia
Autor: Reichel, Hilde-Sabine.Ploke, Claudia E..
Esta obra es un compendio de los conocimientos teóricos y prácticos de las estructuras, funciones y medidas de actuación sobre las afecciones del aparato locomotor. El libro se estructura según las distintas regiones corporales: columna vertebral, ...
